Onsdagen sprang...

.... förbi och det med fullfart.

Trots en jobbig morgon med kramper och värk, så slutade den faktiskt väldigt bra. Vart på lååångpromenad med fina N&S. En sväng in på stadens second hand-butik. Fyndade 2 små lampor och massa små glas. Perfekta att göra LCHF-chockladmousse i =)  Vi lunchade tillsammans innan vi begav oss ut på vår långa vandring och hann med en kopp kaffe på loppisens cafe, där vi suktade lite efter rulltårtan dem tog fram, men icke då, vi var allt starka och stod emot. Får försöka baka en senare.

Efter vinden tog vi vägen över hjortgården och stockslycke, kolla in vårat gamla hood, längta väl inte direkt tillbaka någon utav oss, förutom närheten till sjön gerdsken, men är ju lätt att ta sig dit ifall man behöver och vill.
In på Maxi, handlade lite grönsaker och keso-mellanmål. Mumsigt!
Promenad hem igen, och då började fötterna värka ordentligt. Men det är lite härligt också, då vet man ju faktiskt att man gör nånting..
Fixade middag när jag kom hem med alla grönsaker. Det är alltid mycket roligare att laga mat när man precis varit och handlat, då man har allting hemma.

Fick hem en lapp och Vårruset, någon som är sugen att springa med mig?
Blir man en grupp på 6 st så får man en picknick korg.
Och man behöver faktiskt inte springa, man kan välja att gå banan också.
5 km är den. I slottskogen i Göteborg, tisdag den 8/5 kl 19. Kom igen nu.
Vad väntar ni på? Håll er FRISKA!!!
Tänk på det iaf... Senaste anmälningsdagen är ju 20/4 så.. =)



KL: 04 Uppgång.
Hemsk start på dagen. Kramp i benet. Har inte fått dem på år, men jäklar.
Bestämde mig ändå för att försöka gå rundan, men så fort jag kom upp ur sängen fick jag en jävulusisk magvärk.
Jag fattade inte vad den kom ifrån eller vad det var.
Försökte gå lite, men kom bara runt kvarteret, så vände hem och tog en låååång, skållande varm dusch.

KL: 06 Frukost
1 kopp te (mest för att försöka lindra magvärken)

KL: 10.30 Mellis
1 grapefrukt
1 kopp te

KL: 12 Lunch
Keldas tomatsoppa och fröknäcke med smör

PROMENAD CA 6KM

KL: 15 Fika
1 kopp kaffe

PROMENAD CA 6KM

KL: 19 Middag
Flygande Jacob med blomkålsris och sallad

Resultat:

Allt åt helvete egentligen. Fick väl iof promenad då(träning) när vi gick lite över milen, så bra.
Frukosten var ju ur function, men vad ska man göra. Det enda jag ville var att bota värken, då går det inte att äta.. Skumt var det iaf..


Tisdagen blev det ingen städning på. Gick över till mitt andra jobb och tog en långpromenad med dem. Fina H som jobbade, hon är ju bara SÅÅÅÅÅÅ BÄST!!!!! :P

Var på mitt nya ställe igår också ju, och det gick super bra!
Vi fick ett sista-minuten-erbjudande från vår Partylite-konsult, så beställde lite varor nu, bilder kommer när jag fått hem dem. Men inget ifrån presentkorten ännu, dålig som jag är på att bestämma mig, så finns det för mycket snyggt!

Gjorde fröknäcke igår och la dem i en fin burk!

Senaste nummret utav denna:

damp ner i min brevlåda igår också och jag har fortfarande inte hunnit kolla i den. DÅLIGT!!!! Och jag som hade en LEDIG dag IDAG!! Får ta den till helgen då. Den som spar, han(hon) har =)

Nu ska här hoppas i sängen, tar nog faktiskt med mig tidningen in, får se hur långt jag kommer innan ögonen går i kors. Imorgon tar vi nya tag igen och hoppas att morgonen startar på ett bättre sätt.

Be carefull!

Love//Anna

Jag är kass....

... på att komma på rubriker. Jag förstår inte varför det ska vara så svårt. Men man försöker väl hitta nånting som beskriver dagen man har varit med om, det det låter inte så lockande i alla lägen...

Idag ser ut att bli en fin dag, klockan är iof 13 snart så halva dagen har väl egentligen passerat, men det är först nu, den senaste timmen som faktiskt solen har kommit fram.

Jag gick upp 4 imorse igen, kändes otroligt gott. När jag stod och valde bland vilket träningspass jag skulle göra idag och vad som skulle fungera bäst med tanke på att jag har lite ont i ryggen och svanken, så valde jag helt enkelt bort själva passet och tog bara min runda, som jag idag promenerade runt. Bättre att ta det lite lungt första dagen så man inte kör slut på sig, men imorgon blir det nog både spring och träning.

Jag ska även bli medlem på friskis&svettis. Har kommit på att man kan skaffa ett 6 månaders kort för 700 kr plus 100 kr i årsavgift, det blir ca 130 kr i månaden. 800/6 = 133,33 och då kan jag få mina spinningspass och  även lite skivstångsträning. Kostar ju multum att gå ett pass på hälsostudion eller sportlife, och känner ingen (som jag vet nu iaf) som har prova-på-kort, så blir väl kanon att göra så här =)

Nu har jag betalat mina sista räkningar. Det var:

• Kläder ifrån Ellos
• Gardiner ifrån Jotex
• Kläder och skor ifrån H&M

Även betalat alla ljus från Partylite och kökssaker ifrån Tupperware, så nu känns det bra!

Ska beställa lite saker ifrån Partylite för mina presentkort som bara ligger. Änna dags nu eller vad säger ni?

Det svåra är att bestämma sig för bara några saker, vill ju ha så mycket. Men det kommer fler gånger...

Här är några saker som jag bara vill ha.... Vad tycker ni?

Jag vill hemska gärna ha denna också. Så fin att ha med sig. Älskar ju rosa! <3

KL: 04 Uppgång. Promenera rundan

KL: 06 Frukost
1 grapefrukt
1kopp te

KL: 12 Lunch
Tacoköttfärs och tomatsås kvar sedan pizzan. I med massa keso och ost. Gott och MYCKET mättande
1 Celcius Cola

KL: 18 Middag/Kvällis (jobbet)
Fröknäcke med smör
te

Resultat:Härligt att röra på sig igen, även om jag gjort det under dessa 2 dagar ändå, men det är något speciellt när det är så tidigt och tyst. Skönt svalt var det, men inte kallt. Trots allt 5 grader ute då =)
Maten är bra, dock inte sugen på nånting i morse.


I morgon är jag hel ledig igen. Ska till vinden när dem öppnar kl 13, hoppas på att hitta lite fynd. Älskar att second hand-shoppa. N&S skulle nog också med om dem håller sig friska och krya.

Vad ska jag göra nu då? BARA 3 timmar kvar tills jag börjar jobba? Tråkigt att det fick bli ett så kort pass, hade känts bättre att börja typ 12-22 istället för 16-22, men vad gör man när inte timmarna räcker till.
Får väl dammsuga lite och pyssla om i hemmet. Måste ju göra plats för alla mina fina nya kläder och saker..
Vill ni att jag lägger ut det jag inte vill ha längre här för försäljning eller ska jag skippa det? Roligt om man kan byta grejer med varann.

Massa kärlek och värme till er alla. Hoppas ni älskar mera!!

Love//Anna

Nya inköp

Hej!
Måndag och allt är bra. Varit sjuk nervös inför det förbaskade provet, det visade sig att det var vart 3:dje år man blir kallad och det gick ju bra. Bara jobbigt och onaturligt?! att göra det...

Vidare iväg på stan drog jag iaf. Fick ett gullig sms utav fina N som gärna ville träffas, så det var bara att ta bilen hem och promenera med henne och S in till stan igen. Köpte med oss varsin kaffe på Espressohouse och gick upp till barnrummet inne i vår galleria. Jag fick köpt mig lite saker iaf:

Schampo och deoderant ifrån denna butiken. Deon ska vara utan aluminium.

Lite vårdande för tänderna. Använder munsköljen i vanliga fall och om man köpte en nu fick man e tandkräm på köpet. Bra va? =) Jag köpte även zink-sugtabletter (vet inte ifall det var dessa som jag blev rekomenderad) för att förhindra att jag tar en tuggumi eller en halstablett. Har en för många att ta förmånga utav dem sistnämda.

Passade på att gå in på Nille (heter det så) och köpte lite ljus också. Romantica hette dessa i vacker lila färg.


KL: 06 Uppgång. Sovmorgon idag. Kändes sådär

KL: 07 Frukost ??? Inte alls sugen idag
1 grapefrukt
te

KL: 9 Stilla-nerverna-småätande
Lite chocklad
min lunch bestående utav 4 bitar glutenfri pizza från igår

KL: 12 Fika
1 chailatte med fina N

KL: 14 Lunch
Keldas sparrissoppa

KL: 20 Middag/Kvällis
2 kokta ägg
te

Resultat:
Trodde jag behövde sova ut lite och ha en vilodag, men kände mig inte alls tillfreds med att gå upp denna tiden och bara sätta mig och äta/dricka.
Maten har varit bedrövlig egentligen. Ingen kolla på nånting känns det som. Aja, nya tag imorgon =)


Dags att nanna kudde, ska ju upp tidigt imorgon för lite träning.
Blir förövrigt ett tidigt(mitt-på-dagen) inlägg imorgon, då jag har bredvidgång fram till kl 22, så behöver bums hoppa i sängen när jag kommer hem efter det.

Tips på något gott till middag mottages tacksamt. Ska försöka ha finmiddag här någon dag!

Var rädda om er och ta vara på dagen.

Love//Anna

Söndag!!
Idag har det varit helt fantastiskt ute. Gick en förmiddagspromenad på jobbet, det tog väl nästan 2 timmar iaf, men det gjorde absolut ingenting för det riktigt värmde i ansiktet.
Öppnade balkongendörren när vi kom hem igen, så satt min brukare innanför och sola sig och jag satt utanför på en filt och njöt av att man kan ha det så gott trots att man jobbar. Har fått dem första fräknarna för iår, det känns som sommar, men ser på yr.no att det ska komma snöblandat regn imorgon, det lät ju inte allt för lockande.

Imorgon bär det av och göra det förbannade provet som är så obehagligt. Försökte tänka på förut, när jag var där senast, och trots att man minns allt så klart, så var det faktiskt 5 år sedan jag gjorde det. Kan det stämma? Är det var 5:e år man blir kallad? Alla kvinnor vet vad jag pratar om, det är inte något man ser fram emot. Men är ändå jäkligt glad över att man faktiskt får göra sånt.

KL: 05.45 Uppgång. (vaknade innan klockan som skulle ringt 06)

KL: 6.15 Frukost
2 kokta ägg
fröknäcke med smör
1 grapefrukt
Te

PROMENAD CA 6 KM

KL: 12 Lunch
Keldas Soppa. Tomat blev det idag.

PROMENAD CA 4 KM

KL: 18.30 Middag
Glutenfripizza med hemmagjord tomatbas, skinka, tacoköttfärs, ost och basilika

Resultat:Vilodag då jag jobbat. Gött med promenader iaf.
Maten har varit bra. Pizzan blev förjäkla god =)


Imorgon blir en till vilodag. Hade lite onda aningar i halsen när jag var ute imorse, det kan ha varit innan jag hunnit mjuka upp stämmbanden, men tar hellre det säkra före det osäkra och tar en vila. Vill absolut inte bli sjuk nu när det går så bra med träningen. Då är det så tråkigt att bli sjuk. Det bara kliar i kroppen och man vill ut och träna..
Men men *ta i trä* jag blir inte sjuk!!

Tänkte ta mig en liten stund på stan efter det satans provet, om det inte gör ont då vill säga, och hitta dem zinktabletterna som jag blev rekomenderad istället för tuggummi eller halstabletter.

Njut av den sista stunden av denna dag, för den kommer aldrig mer igen. Var rädda om er!

Love//Anna

Lördagsmorgon

Jag verkligen älskar att vakna upp på lördagar och efter att ha avbockat träningen, kunna sätta mig i soffan, äta frukost och mysa ner mig under min fina dunfilt som jag fått av min bror. Alldeles tyst överallt och helt gudomligt.

Vägningen imorse visade på +-0

Ska väl vara glad, men hoppades verkligen på att gått ner lite mer. Men men, bråttom har jag ju inte.


KL: 04 Upp och hoppa (snarare rulla ut ur sängen, träningsvärk så det skriker om det)
Gick rundan, in på gymmet, körde mage-midja-core och fortsättning på rundan

KL: 06 Frukost
6 st majsbröd
1 stor kopp te med cocosfett

KL: 11.30 Lunch
Rester ifrån glutenpastaröran. La till lite fetaost och vitlöksklyftor som blev över från igår

PROMENAD (jobbet)

KL: 18 Middag
Keldas Färdiga Soppa. Antingen tomat eller sparris

Resultat:Gött träningspass, fick dock gå rundan idag pga träningsvärk, men det gick bra.
Bra mat dag också. Orkade inte laga någon mat idag så fick bli att ta med sopppa till jobbet.


Nu ska jag packa till jobbet. Ha en helt underbar lördag.

Love//Anna

Underbara, magiska fredag!

En helt fantastisk dag har det varit. Jag har haft så mycket energi.
Tog en promenad till min gamla skola för att hälsa på mina lärare. Gjorde chockladmousse och tog med mig, det var uppskattat. Roligt att träffa dem igen. Länge sedan. Många känslor som bubbla upp när man kom innanför dörrarna igen.

Hunnit städa och greja i hemmet. Roligt att få det lite fint, iaf när det är soligt och våren spirar..
Har även varit på blomsterlandet och köpt upp alla fickpengar på fina blommor. En sväng in på Maxi hann vi också med.

KL: 04 Uppgång och ut i spåret.
Valde att gå rundan idag, då jag har lite känningar i smalbenen. Inne på gymmet blev det ett jäkla pass med ben & rumpa. Känner redan av det, så grymt var det!!!

KL: 05.30 Frukost
Vatten i stora lass
1 smoothie

KL: 9.30 Fika
1 chockladmousse
2 koppar kaffe

KL: 11.30 Lunch
Rester ifrån glutenpastaröran

KL: 19 Middag
Wrap fylld med tomatpesto, skinka, oliver, vitlöksklyftor, fetaost, riven ost (godare än det ser ut)

Resultat:

Gött träningspass, även om jag fick gå rundan. Tror jag gör det imorgon också, får se hur det känns.

Bra matdag. Äntligen fick jag till att göra wrapen och den var väldigt god. Det tog några tuggor att komma över själva pannkaks känslan, men efter det så. Sjukt mättsam, jag orkade 2/3 utav den och då var den ändå inte så stor tyckte jag.

RECEPT:

Wrap 1 person

2 ägg

1/2 dl grädde

1/2 msk fiberhusk

riven ost

salt/peppar

Vispa ihop allting. Häll ner i stekpannan, stek på båda sidorna.

Lägg upp på tallrik, låt svalna en stund. Fyll den med vad du vill.

Rulla ihop och ät.

Mycket mättsam. Smakar lite som pannkaka med fyllning..

Köpte massor med apelsiner, för dem kostade bara 10 kr/kg. Sjukt bra att pressa egen juice så här i förkylningstider

Mitt köksfönster med en rosmarinskruka och en basilikakruka. Även ett Partyliteljus med doften hallon&timjan, så en riktigt liten doftoas i det fönstret. Härligt!

Hittade små gulliga saker att ställa på soffbordet på den fina spegelbrickan!

Den fina ljushållaren , också från Partylite, hänger i våran altandörr. Så gudomligt vacker!

Nu ska jag fortsätta kolla på the break-up.

Ha en riktigt grym och mysig fredagskväll. Imorgon är det vägning, så glöm inte att komma tillbaka.

Love//Anna

Torsdag

Underbart fin dag vi haft idag. Riktigt vårdag! Haft en fika och mys stund med fina N&S, tog en långpromenad tillsammans innan det var dags för mig att bege mig hemåt för matlagning och jobb.
Älskar att komma till jobbet när H jobbar. Vi är så grymma tillsammans och tänker så jäkla lika om allt, så det är superskönt. Idag har vi svurit lite, men bara liiiite, över några saker så... 


KL: 04 Uppgång. Ut på rundan, in på gymmet- bröst/rygg idag. vidare ut på rundan och sen hopp in i duschen

KL: 06 Frukost
1 smoothie
Te

KL: 10.30 Mellis
1 grapefrukt
1 kopp kardemummakaffe

PROMENAD CA 4 KM

KL: 13 Lunch
Glutenfri bandpasta med chili/paprika-creme freisch, turkisk youghurt, 3 sorters paprikor, haricoverts och riven ost

KL: 15 BAD på jobbet



KL: 18 Middag

Rester ifrån ovan

Resultat:

Mycket bra träningsdag och matdag. Gött!

Den glutenfri pastan fungerade väldigt bra faktiskt. Och den var god.

Så ska ha den som ett komplement när jag behöver lite pastasmak...

Men den kostar ju betydligt mycket mer, men bra att veta om man skulle bli sugen.

Nu ska jag lägga mig en liten stund i soffan innan det är dags för sänggång.

Imorgon blev en ledig dag, så den som vill hitta på nånting får hemsk gärna höra av sig.

Ta vara på dagen!

Love//Anna



hard work

Jaha, så här på onsdagskvällen, sitter jag och funderar igenom hela dagens händelser.
Det är rätt givande att göra det och gå igenom vad som gick bra och vad som gick mindre bra.

Att få träna igen kändes otroligt bra. Vad man kan sakna sina vanor. Att gå upp kl 4 även om det annars har blivit kl 5, men en timme gör mycket. Oj vad fort man går ner sig i ansträngningen eller hur jag ska beskriva det. Svettades som ett jäkla monster och blev grymt törstig under passet, så kändes att man legat på latsidan inom träningen.
Vägningen får återigen bli på söndagmorgon, då jag jobbar till lördag.

Första dagen på förskolan, gick super bra. Svårt att försöka komma ihåg alla namnen, och sedan när man har någorlunda koll, då ska man gå ut och alla får HELT andra kläder på sig.. Man lär sig efter kläder eller beteende, så är det med allt. Man hittar så anknytningar som man lägger till namnen..

Jag hann att vara hemma en stund innan Fina N och jag drog till stadens second hand butik, där jag hittade 3 fina tyger, en kruka och ett 10-pack pajformar.
En sväng till Maxi tog vi också och smarta som vi är så tog vi faktiskt med våra kolsyrepatroner, som typ har stått tomma i 4-5 månader och fick äntligen bytt ut dem, bra va =)

Nu är jag äntligen hemma och slappar till det lite. Känns alltid bra att veta att man har gjort morgonträningen, för då har man rätt att få vara lite slapp resten av dagen..


KL: 04 Uppgång. Oj vad smidigt det gick.
Ut på rundan (i regnet, men så underbart) in på gymmet, körde axlar & armar idag, och fortsättning på rundan.

KL: 06 Frukost
1 smooothie
Massa vatten

KL: 11.30 Lunch
Panerad fisk med sås och grönsaker.
(valde bort potatis men kunde inte med att skrapa av fisken inför barnen, pedagogisk lunch vettni...)

KL: 14 Mellis
2 förknäcke med smör

KL: 19.30 Kvällen
4 st spröda majsbröd med smör
1 stor burk med grekiska oliver
1 kopp te

Resultat:
Gött att få träna igen. Älskade att det regna, så jäkla underbart. Kötta verkligen på gymmet. LOVELY!!!
Maten har väl inte varit riktigt så där fantastiskt som det kan vara....
Pedagogisk lunch på förskola resulterade i att jag åt panerad fisk, troligtvis i ströbröd, men det får väl gå.
Lätt mellanmål, mer för att vara redo för att åka och handla mat.
Jag vet inte riktigt vad jag tycker om majsbröden, är dem "nyttiga". Bättre än mjöl, men det är ju majs = sött, eller???


Jag har fått köpt mig glutenfripasta, ska göra ett försök med den och se ifall min mage fungerar bättre än med vanlig eller lowcarb... Skulle vara skönt att faktiskt kunna ha ett komplement, även om det bli mycket dyrare, ja ni fattar..


Imorgon blir det upp tidigt igen, tror jag kör ett bröst & rygg-pass på gymmet.  Kanske lite mage också, som ni kanske märker älskar jag att köra mage.... Men bör nog göra det på fredag så den håller i sig tills på måndag kanske...  Så blir nog det första iaf.. Sedan blir det lite slapp på soffan efter frukost, skönt att kunna ligga och glo lite på alla morgonserier alldeles ensam innan resten av staden vaknar upp. Sen antar att att N kommer att höra av sig vid 10 kanske, brukar vara ca den tiden, då blire kaffe... Ska jag baka nånting....? Såg att hon stod och tråna efter den frysta kladdkakan med chockladgrädde på Ica.... hm... Får luska på den och se om jag hinner... =)

Sen blire jobb på eftermiddagen, bad står på schemat då, som vanligt på torsdagar.


Att le åt en främmande människa skulle kunna rädda dennes liv. Tänk på det.
Ett leende kostar ingenting för dig men kan ge så otroligt mycket för en som har det svårt.

Love//Anna

Ojoj..

Ne men säg God Kväll.
Känns som om jag inte varit hemma på evigheter och har man jobbat ...

• torsdag,
• fredag-lördag, 
• söndag-måndag,
• måndag-tisdag,
• apt på tisdagen +
• blir inringd på ett NYTT ställe som har fullkomlig kris,

(då en vikarie stack genom dörren då hon blev konfronterad med att ha gjort GRAVA fel)

då är det ganska skönt att komma hem,
göra sig en kopp te,
ta en chockladbit
och sätta sig en stund vid datorn och koppla av.
För imorgon så blir det en ny förskola som gäller och sedan en sväng till stadens second hand butik, hoppas på att hitta lite roliga fynd.

Jag älskar att jobba, det är inte det.
Jag klagar inte, även om jag älskar att sova i min säng, men ibland är det bara så skönt att komma hem.
Att slappna av lite.
Att unna sig nånting.
Att inte göra nånting.
Men då behöver man jobba och slita, för att kunna uppskatta när det blir lite lugnare.



KL: 05 Uppgång (jobbet)

KL: 05.30 Frukost
Fröknäcke med smör
1 grapefrukt
Te

KL: 9 APT
Kaffe
Rostade solroskärnor

KL: 14 Lunch
Rester ifrån Gordon Ramsay pastan

PROMENAD CA 4 KM

KL: 20 Kvällen
Te i stora lass
Chockladbitar

Resultat:Bra mat dag, men tanke på att jag fick springa iväg på 5 min till det nya jobbet. Hann att slänga med mig en matlåda, men hade ingen aning om hur länge jag skulle vara kvar, så visste inte vad jag skulle ta med.
Träningen är ju bedrövlig när jag jobbar så mycket, men vad ska man göra.
Imorgon bär det av ut iaf, ska bli såååååå jäkla skönt!!


Fettisdagen idag. Är det någon som vet varför vi "firar" den?
Är det någon som egentligen tycker att semlor är goda?
En vetebulle med mandelmassa och grädde. Det kan ju inte bli ÄCKLIGARE!!!!!!


By the way!
Jag har märkt att Low Carb pastan, för mig iaf, inte alls var så bra som jag tyckte.
En portion går väl bra (om man måste och verkligen vill), men som i måndags när jag åt 2 portioner, det gick inte.
Min mage blev totalt värdelös! Den fungerade inte. Och för mig är det inte värt det. Jag mår dåligt.

Så alla som insisterar på att bjuda mig på middag, servera ingen mjölprodukt, eller någonting med mycket kolhydrater, det är inte för att jag går på någon dum diet, det är för att jag inte vill och för att jag inte mår bra utav det.
Svårare än så är det inte!
Sen är jag inte omöjlig, jag kan plocka/välja bort det om den möjligheten finns.

Jag tror jag har fått med allt jag ville säga idag, så nu ska jag snart krypa ner i min underbara säng, så jag hinner få ligga i den så mycket som möjligt innan det är dags att TRÄNA imorgon bitti igen!

Ha en go kväll och ta vara på varandra! <3

Love//Anna

trött..

Det är något speciellt med att sova på jobbet. Man sover på ett annat sätt. Varken bättre eller sämre, bara annorlunda..
2 nätter utav 3 på 4 dagar har avklarats nu är det bara sista kvar också.

Slutade vid 9 imorse, kom hem, åt lite fröknäcke och somna på soffan. Nu har jag bara 2 timmar kvar och då ska det ätas igen, konstigt....

Imorgon efter jobbet, så blir det till att promenera direkt till chefens byggnad för ett APT.
Måste försöka ta mig till gymmet imorgon, på dagen, eller om jag tar en ordentlig promenad utomhus!
Allting är ju bättre utomhus...

Måste nog ta tag i den här tröttheten, sambon är ju sjuk och jag gör vad som helst för att inte bli det. Men det kanske det som är på väg, vem vet. *hoppas inte*

Känner av träningsvärken i magen, gött... =)
Sjukt jobbigt att resa sig ifrån liggandes till sittandes, man får liksom rulla runt. HAHA!


KL: 05 Uppgång

KL: 5.30 Frukost
2 dl turkisk youghurt med hemmagjord musli, vaniljpulver och sukrin
1 grapefrukt
TE!!!

KL: 9 Mellis
Fröknäcke med smör

KL: 12 Lunch
Rester ifrån Gordon Pastan

PROMENAD (jobbet)

KL: 18 Middag
Rester ifrån Gordon Pastan

Resultat:
Bra, nja, sådär...
Ingen träning, för trött för det (och lite lite tid), men promenad på jobbet blir det ändå =)
Maten har jag ju koll på..

Promenaden igår gick väl på ca 4 km. Jag hade tänkt att gå ut en kvällspromenad också, men det blev inte av. DÅLIGT!!



Jaja, tid för lite mat och packning. Hemskt att denna dagen bara drog förbi, utan något minne att lämna.

Njut av dagen, den kommer aldrig igen..
Love//Anna

Godmorgon!
Jag älskar att vakna upp på söndagar, det är någon särskilt ledighetskänsla som infaller.


Vågen imorse visade på - 0.4 kg.
Blev väl lite besviken på det eftersom jag tappade ett kilo förra veckan, men det är minus och det är grymt!

KL: 4.45 Upp och hoppa.
Ut på rundan, in på gymmet. Körde ett extra pass med mage/midja/core. Ut på sista biten av rundan.

KL: 6.30 Frukost
1 smoothie
1/2 kopp te

KL: 12 Lunch
Rester ifrån pannbiffar i gräddsås med kokt brocoli och brysselkål

KL: 18 Middag
Samma som ovan


Resultat:
Gött att köra av ett riktigt pass igen. Det var lite halt ute, men valde att försöka iaf än att inte göra nånting på gymmet som i fredags. Och det gick ju, jag kom ju runt, även om jag slant till lite ibland...
Promenad kommer ju på jobbet senare idag också.
Maten är bra. Ska till jobbet och då har man ju stenkoll på vad man stoppar i sig. Massa te kommer att drickas iaf.

<3 Tack min fina vän för att du finns! Du är guld värd och jag skulle gå tusen och tusen mil för din skull! <3


Ha en helt fantastisk söndag på er alla goingar. Var rädda om er och era nära.

Love//Anna

Lördag och 62,8 km...

Jobbat idag då, så ingen träning på schemat. Ganska skönt.
Imorgon blir det hårda bud eftersom jag har vägning =)
Mina jeans har suttit väldigt löst faktiskt, så känner verkligen att jag har tappat runt mage, rumpa och lår.
Bara det att jag har jeans utan att få ont i magen, är ju suveränt.

Jag glömde ju berätta att i torsdags som mitt paket från Bodystore och det innehöll bland annat detta...

• Mycket bra ersättning för pasta. Den var dock lite grynig i konsistensen, men väldigt god och mättande.
• Fick även en påse med cocschips (väldigt goda med bra smak utav cocos)
• Massa cocosfett (precis i lagom tid, då min burk precis tog slut)
• Några prover på D-vitamin.
• En stor kartong med fiberhusk (så nu ska här bakas lite)

KL: 05.30 Uppgång


KL: 06 Frukost
2 dl turkisk youghurt med bär, vaniljpulver, sukrin och hemmagjord musli
1 grapefrukt
1 kopp te

PROMENAD CA 6 KM


KL: 14 Lunch
Pasta a´la Gordon Ramsay

KL: 16 Fika
1 stort glas med varm chocklad med grädde och riven mintchoklad.
(givetvis var all choklad 70%)


KL: Middag
Känner mig inte nått hungrig, så avvaktar. Kanske bara tar några koppar med te ikväll...


Resultat:
Bra mat dag. Det som har varit iaf.
Skönt att man promenerar så mycket på mitt jobbet
Då kan man inte räkna det som en vilodag och man känner sig inte så dålig om man lägger sig på soffan =)



RECEPT:

Pasta a´la Gordon Ramsay
Bacon som du steker knaprigt
Vitlök som du fin hackar och slänger ner i stekpannan
Vispgrädde som du häller i och låter koka upp och reducera så den blir tjock
Ärtor som du häller i, låter koka upp igen och bli ännu lite tjockare
Riven ost, som du lägger i på slutet.
Sen häller jag i den kokta pasten i stekpannan och blandar ordentligt....


Promenad blev det igår också ja, först en lång på ca 8 km och sedan en på kvällen på ca 4 km.

Total sträcka denna veckan blev alltså... 62.8 km. WOW!


Nu ska jag krypa upp i soffan med lite te. Skissa på lite tygideér och bara mysa.
Ska kolla på bodyguard ikväll och hylla vår allas Whitney Houston! Så grym röst!!!

Ni är väl rädda om varandra..
Take Care now, bye bye then!!! :P

Love//Anna

Fredag, oj vad veckorna går fort.
Skulle ju varit vägning imorgon bitti, men eftersom jag vaknar på jobbet så är ju den flyttad tills på söndag morgon istället.

Igår var jag på tupperware, det blev 3 st matlådor och en tårtspritzer. Så inte så farligt mycket som jag trodde. Haha!
Det serverades iaf en mycket god kasslersallad, så åt en liten skål av sådant. Gott!

Snart iväg till jobbet. Ska bli skönt att få jobba lite, dock även om det kommer att bli ganska mycket nu denna helgen, men mem det är goa pengar och skönt att komma iväg hemifrån lite.


KL: 04 Upp och ut.
Löpning på gymmet, bröst och rygg-pass, löpning på gymmet

KL: 05.30 Frukost
1 smoothie
1 stor kopp te

KL: 12 Lunch
Pannbiffar i gräddsås med kokt brocoli och brysselkål

KL: 18 Middag
Samma som ovan
1 celcius cola
chockladbitar

Resultat:
Det var så förbaskat halkigt ute imorse, det gick inte att gå utan att rycka sönder alla leder, så tog bilen till gymmet.
Började intervallspringa på bandet, tråkigt och extra jobbigt var det, så blev bara 10 min. Sen ett gött rygg och bröst pass, som gick galant. Sedan upp på bandet igen, men 5 min senare så gav jag upp.
Älskar ju den friska luften jag får när jag är ute och inne blev det bara tungt att andas av den kvava luften som blir inne på ett gym. Så la ner det.
Kommer bli en långpromenad idag också på jobbet. Skönt!
Maten är bara bra. Ska iväg och jobba, så har ju strikt koll på den.
Unnar mig en celcius och några chockladbitar, det är ju trots allt fredag. <3


RECEPT:
Zuccinigratäng
skala och skär zuccinin. (brukade skära den på längden förut, men nu gör jag "pengar" utav den)
Keso
riven ost
tomatsås (gör en egen utav krossade tomater, vitlök, lök, kryddor. som får puttra lite och få upp smaken)

Blanda keson och den rivna osten.
Lägg zuccinipengar i botten av en form, fyll på med lite utav oströran, sedan tomatsåsen och börja om.
Det blir som en lasange. Toppa med lite extra riven ost överst och sedan in i ungen tills osten smält och fått färg.
Givetvis kan man lägga i köttfärs eller vad man är sugen på. Den är riktigt god oavsett.



Jag har fått köpt mig lite tyg nu också, så ska försöka ta mig i kragen och sätta mig vid maskinen och faktiskt skapa nånting utav det. Hade det inte varit fantastiskt att kunna sy sina egna kläder. Inte så att jag vill skapa något egen klädlinje, men att man kan få fixa snygga och speciellt kläder som ingen annan har. Måste försöka få ordning på det nu. Blir väl lite mer peppande när det faktiskt ligger tyg och väntar på en också, skulle jag tro =)



Nä dags att ta på sig lite kläder kanske, svansar runt här i min underbara morgonrock och njuter nämligen. Ska laga lite mat och packa ner det som behövs för lite helgjobb.

Hoppas ni får en helt fantastisk fredag, och glöm inte att röra lite på er. Det håller er friska!
Och var rädd om er!

Love//Anna

var rädd om det liv du fått

Torsdag idag. Snart är det helg igen. Eftersom jag ska jobba fredag-lördag och sedan söndag-måndag, så tar jag vägningen på söndagmorgon istället. Så blir en långvecka denna gången och en kort nästa vecka. Hoppas det blir bra resultat ändå. =)

Igår hade jag ett ljusparty här. Det var så mysigt.
Vi blev bara några stycken, men det är så härligt att få över lite väninnor, prata, skratta och äta gott.
Blev hyllad över det goda fröknäcket jag har tipsat om här tidigare. Roligt!
Tyvärr glömde jag ta kort på hela ljusbordet som var fantastiskt vackert! Tack fina C.

Fick även igår, reda på att min gamla klasskompis inte längre finns kvar här hos oss. Hemskt!
Även om det har gått 6 år sedan vi umgicks, så har vi ändå hälsat och pratat när vi har stött på varandra.
Har så mycket minnen utav honom ifrån våra BF-tider, svårt att tänka sig att han inte finns kvar längre.
Jag får även lite känslan, varför gjorde jag ingenting för honom?
Jag visste ju att  han hade problem, varför hann jag inte rädda honom?
Men, det är ju så antar jag. Man tänker på det precis när man träffat honom och sedan rullar livet på. Man får sina egna problem som man måste lösa och så vips är allting annat ur världen.

En väldigt vacker människa har tyvärr lämnat vår jord nu alldeles för tidigt. Hoppas att han finner den ro han behöver!
R.I.P!





KL: 04 Upp och hoppa!
Löpning, mage/midja/core-pass idag på gymmet, löpning

KL: 06 Frukost
1 smoothie
1 kopp te

KL: 11.30 Lunch
Rester ifrån zuccinigratängen
1 kopp te
Kaffechoklad

KL: 14-16 Bad med jobbet + promenad

KL: 18 Middag
Rester ifrån fläskfilen med zuccinigratäng

KL: 19-20 Kvällis
Nånting på tupperwarepartyt ikväll. Återkommer imorgon.


Resultat:
Grymt bra jobbat på gummet. Kommer ha en satans träningsvärk imorgon, känner redan =)
Löpningen gick sådär, även om jag genomförde den, så fanns det allt för många tankar som flög runt.
Det kom en och annan tår under rundan och det var allmänt jobbigt....
(då är det ännu skönare att det inte finns några andra människor ute och kan se mig gråtandes)

Äter bra! Absolut inte sugen på varken pasta, potatis eller sötsaker. Skönt!


Nu ska jag snart iväg på jobb och ikväll blir det som sagt tupperware. Ska köpa matlådor =)
Men först lite mera te!


Ta ingenting för givet. Det kan vara över så fort. Var rädda om er.

Love//Anna

Onsdag och ljusparty på G. Ska bli mysigt..

Lång promenad med fina N&S. Gick och handlade i underbara solen.
Vi har gått så långt att jag har ont i fötterna.
Bar ju all packning på ryggen, så räknar det som ett litet gympass.
Sitter och väntar på att diskmaskinenh ska bli klar. Stekpannorna är därinne, och måste steka kycklingen.. Aaahh...!

Ikväll ska vi träffas några fina och ha ett ljusparty.
Det är Partylite som produkterna kommer ifrån. Amerikanska doftljus.
Många goa dofter =) Vill ni kika in och se produkterna så kolla här på LJUS!



KL: 04 Upp och hoppa!
Ut på löpning. In på gymmet -rumpa och ben idag. Tillbaka in på löprundan och slutför passet!
KL: 06 Frukost
1/2 flaska vatten
1 smoothie

KL: 11.30 Lunch
Zuccinigratäng ifrån igår. MUMS!!!

 

Middagen ifrån igår. Ser kanske lite osmakligt ut, men oj så gott!

PROMENAD CA 10 KM (med 7 kg ryggsäck)



KL: 17 Mellanmål

1 fröknäcke med smör och ost

1 stor kopp te

KL: 19.30 Middag

Kycklingsallad

Mineralvatten

Te

Resultat:

Bra dag med både träning och mat. Gött!!

Måste kila, ska laga till kycklingsalladen.

Recept på zuccinigratängen får komma imorgon. Kanske......

ska på tupperware imorgon kväll, så får se om jag hinner och orkar .

Kanske gör ett inlägg mitt på dagen innan jag går till jobbet. OMG!!

Ha en mysig kväll.

Love//Anna



alla hjärtanens dag

Ledig idag igen. Både skönt och mindre skönt.
Man får mer gjort om man har lite press på sig. Jag bli lätt väldigt seg om jag inte har tydliga mål för dagen.

Det som var satt idag var iaf att åka till en förskola som har BRIST på vikarier.
Dem hade fått stänga tydligen för inte så länge sedan, så då tänkte jag att det blir ju perfekt (eftersom en chef inte hör av sig tillbaka, så får jag ju ta mig vidare på andra sätt).
Så är numera vikarie på en ny (för mig) förskola. Första passet nästa onsdag =)

Annars har jag handlat lite, både inför idag och för imorgon.
Hittade fina tulpaner till mig själv

KL: 6.40 ??? Vad hände?? klockan??

KL: 7 Frukost
1 smoothie
1 kopp te

KL: 14 Lunch
2 fröknäcke med smör, ost, keso, örtsalt
1/2 kopp te

KL: 16 Fika
1 celcius citron/lime
2 chockladbollar a la LHCF

KL: 19 Middag
Fläskfile med zuccinigratäng med massa ost (bild kommer imorgon)
1 creme brulée a la LCHF (recept hittar ni HÄR)

Resultat:
Dåligt med träning. Har så svårt att komma iväg om det inte sker tidigt.. Kommer lätt bortförklaringar då. Jag tar det som en vilodag istället. Skönt för knät med andra ord.
Maten är bra!


Nu ska jag börja tillaga maten för ikväll. Ha en god kväll!!

Love//Anna

ohoj..

Ledig idag, skönt.

Tog en promenad med min fina vän och hennes dotter. Hälsade på djuren i Nolhaga djurpark/barnens lantgård.

Hämtat paket som jag beställt ifrån H&M. Dumt kanske att beställa mindre kläder, men då får jag ett tydligare mål =)

Beställt lite gott ifrån Bodystore, som borde komma redan på onsdag om jag har tur. Förbaskat snabba dem där.. =)
Så fina CC, när vi träffas har jag med mig en liten present ;)

Köpt fina vita tidskriftsamlare, så man en gång för alla kan få ordning på alla pappershögar som bara ligger och dräller runt omkring i lägenheten.


KL: 04 Upp och ut på rundan, in på gymmet.
Axlar och armar stod på schemat idag.
Sedan slutet på rundan.

KL: 05.30 Frukost
1 flaska vatten
1 dunder smoothie (blev så mätt så jag inte ens orkade dricka te)

KL: 11 Lunch
5 st ost och skinkrullader fyllda med philadelphiaost
1 celcius

PROMENAD CA 4 KM (med N&S) <3

KL: 18 Middag
Mandelpannkaksröra med grädde och bär (skulle blivit pannkakor, men något blev fel :S )

Resultat:
Gött med träning, kommer känna träningsvärk imorgon, det kan jag slå mig i backen på. Gött!
Glömde av lite att äta idag, men har inte varit speciellt hungrig heller..


Nu har jag precis avslutat projekt: göra fröknäcke. Gjorde 2 plåtar. Ser det inte gott ut =)

Ledig imorgon också, som det ser ut nu iaf.

Då blir det lite ordning och reda i garderoben. Nu jäklar ska det sorteras och grejas!!!

Ska ju ha gäster på onsdag, det blir ett mysigt ljusparty från Partylite, så det måste ju städas lite innan =)

Nu blir det lite tv-tittande tillsammans med en stor kopp te med cocosfett.

Ha det så gott, så hörs vi när vi hörs. 

Love// Anna

Veckans sträcka....

... blev nästan hela vägen till Göteborg, det ni!
48,4 km slutade det på. Jag är imponerad utav mig själv faktiskt!



Fick en förfrågan om varför jag gå upp kl 4 och springer. Många anledningar:
Dels för att när jag slutade röka, så behövde jag den kalla och friska luften som bara finns på morgonen innan all trafik kommer igång.
Dels för att slippa "trängas" med andra människor.
Dels för att sambon går upp så tidigt ibland (inte så ljudlöst/jag är lättvaken).
Dels för att ha hela dagen fri, om jag te.x blir inringd på jobb.
Dels för att jag upptäckte att om jag somnar om, så blir jag alldeles tung i huvudet resten av dagen
Dels för att faktiskt ha träningen gjort, så det inte kommer andra undanflykter som gärna kommer senare på dagen.
Dels för att jag numera är så van vid det.


Uppdatering ifrån lördagens inlägg.
Precis efter att jag skrivit inlägget, hade jag fortfarande cravings efter celcius colan och insåg snabbt med internets hjälp att dem sålde dem på gymgrossiten, som finns i Borås.
Ett kort samtal senare så var vi på väg.
Jag hade 2 timmar innan jobbet började, så hann inte laga till tacogratängen till lunch.
Det blev därför Max´s LCHF-burgare.
Utan dressingen, då jag inte tycker den är god. Men med extra ost, bacon och en dippsås till.
Lagom gott, hade varit godare med min egna, men det gick fort och gick att äta i bilen.

Sen fick jag rusa till jobbet, tur att det är i grannhuset :P
Satte sambon på att laga till gratängen så han kom över med den under kvällen. Tillsammans med massa oliver =)
Fick gått en runda på jobbet, den var ca 5 km. Härligt att komma ut!
Drack en celcius cola (ÄNTLIGEN) och njöt av lördagen!! =)



Söndagen
KL: 05 Uppgång, sovmorgon (jobbet)

KL: 05.30 Frukost
Turkisk youghurt med hemmagjord musli, bär, sukrin och vanilgpulver
1 glas proviva
te, te, te

PROMENAD CA 5 KM (jobbtakt)

KL: 11.30 Lunch
Tacogratäng med oliver

KL: 15 Mellis
2 fröknäcke med brieost

PROMENAD CA 6 KM

KL: 20 Kvällis
1 stor kopp te med cocosfett

Resultat:
Inge träning dock då jag jobbat. Fick sovit till idag iaf =)
Men 2 långa promenader är inte fy skam det heller.
Maten har väl varit bra. Kanske lite lite...



Ny vecka imorgon, då tar vi nya tag.
Ha det så mysigt i kvällen!

Love//Anna

åh underbara träningsvärk

Träningsvärk from hell sitter i min mage och det är ju underbart!!
Även lite på insida lår, och jag bara älskar det. Då vet man att man är duktig =)



KL: 05 Sovmorgon (eftersom sambon kom hem 2.29 så ställde jag om klockan till 5 istället)
Ut på intervallrundan och ett besök på gymmet, då jag fått rekomendationer av H att köra lite rygg, så så blev det.

KL: 07 Frukost
2 fröknäcke med smör, ost, skinka och paprika
1 glas proviva
2 koppar te

KL: 13 Lunch
Tacogratäng

KL: 18 Middag
Tacogratäng

Resultat:
Grymt nöjd över träningen imorse. Hatar att träna rygg egentligen, men tänkte att det kanske är bäst ändå.
Kommer bli minst en långpromenad till innan dagen är förbi, men det är ju imorgon den totala sträckan kommer upp så..
Maten är bra, dock ingen variation, men det är för att jag ska jobba och för att den är så bra att ha i matlådan och enkel att göra helt enkelt... Och GOD!!
Massor utav te och vatten har intagits under dagen så klart också, men orkar inte riktigt skriva ut alla gånger

Vägningen imorse visade på -1 kg !!!!! YES!



Ha en riktigt fin lördag allesammans så hörs vi imorgon igen

Love//Anna

Bebismys och fredagsmys

Fredag var det som sagt idag ja.
Ordet som har en magisk makt över sig. Allt känns annorlunda på en fredag, även om man har varit ledig på dem andra vardagarna också..
Har sniffat bebis idag. Super fin var lilla W!! Lovely!


Vägningen imorgon bitti igen, vad fort veckorna går..
Hoppas, hoppas på nedgång!!

KL: 04. Up, up and away
Iväg på min runda, halvvägs in på gymmet, sedan fortsättning på rundan

KL: 06 Frukost
1 smoothie
1 glas proviva
1 stor kopp te

KL: 11 Lunch
Rester ifrån timjansbiffar med blomkålsmos och gräddsås och sallad

KL: 14 Fika
Kladdkaka a´ la LCHF med hallon
2 koppar kaffe

KL: 18 Middag
Laxburgare med räkröra på salladsblad med paprika, körsbärstomater och oliver.

Resultat:
Träningen = Efter 1/3 av rundan vek jag av ifrån allén och sprang in på gymmet.
Körde lite ben och självklart ett magpass och sedan ut på rundan igen och beta av dem andra 2/3 av den.
1 1/2 timme tog det totalt. Hade precis fått upp lite svettningar när jag kom in på gymmet.
Där inne gick det super bra. Det var dock väldigt kallt att komma ut igen.
Frös faktiskt lite resten av rundan, så det var inte bra.
Tyckte om att sammanföra dem, men hur bör jag göra för att slippa frysa på hemvägen?
Någon som har förslag?? Skriv gärna en kommentar, det mottages tacksamt =)

Maten har varit mycket bra.
Att unna mig lite kladdkaka så här på en fredag, DAN INNAN VÄGNING kom jag på nu, ansåg jag inte som något farligt....

RECEPT:

Laxburgare
lax
lök
sesamfrön (valfritt)
ägg (om det behövs)
kryddor
Mixa ihop i en matberedare. Forma till burgare. Stek i smör!

Räkröra
räkor
turkisk youghurt
dill
Blanda!



Om man saknar läsk så finns det alternativ som inte är så dumma.
Jag har prövat sparkling cola (smakar cola med lite annan eftersmak, super bra ersättning), sparkling citron/lime (smakar som sprite-liknande) och tror det var grönt te eller liknande...
Den sistnämda var inget för mig men colan och "spriten" var goda!!
Sitter och suktar efter sådana just nu, så får nog ta mig bort till Maxi för att inhandla några! (p.s. dem var slut :( )



Info om LCHF.
(taget ifrån lchfklubben.se hemsida där jag är medlem...)

"När man har bestämt sig för att leva LCHF så är det viktigt att minnas att det som är den största fördelen med den här kosten är att man inte använder sig av verktyg så som:
*matvåg
*uträkning av kaloriintag per dag
*uträkning av kolhydratintag per dag
*poäng
*mått

När man äter LCHF så äter man dessa livsmedel:
Kött, fisk, ägg, riktigt fett och allt som växer ovanjord så som squash, aubergine, sparris, gurka, svamp, oliver, spenat, blomkål, broccoli, vitkål, brysselkål, avokado, sallad, lök, paprika (undvik den röda). Sen gottar du med nötter, korvar, ostar, bär med grädde och mörk choklad.

Tips! Om innehållsförteckningen visar att varan har under 5 gram kolhydrater per 100 gram så är den LCHF.

Mängden mat varierar beroende på storleken på människan. Som tumregel kan man tänka:
Frukost: 1 handflata protein, 1 kupad hand med fett
Lunch: 1 handflata protein, 1 kupad hand med fett, 1 handflata ovanjordgrönsaker.
Middag: 1 handflata protein, 1 kupad hand med fett, 1 handflata ovanjordgrönsaker

Kolhydraträknaren är till som hjälpmedel för allt utöver det som är LCHF, dvs som är uppradat ovan. Det är alltså INTE meningen att man ska leta matvaror i räknaren för att i slutet av dagen komma upp i 20 gram kolhydrater. Då är man på fel spår och passar kanske bättre på Viktväktarna där hela tillvaron handlar om att just räkna ihop en pott varje dag. Man kan heller inte ”spara” kolhydratsgram på en dag, dvs äta 17 gram en dag och sen lägga på 3 på nästa dag.

Anledningen till att LCHF har slagit så stort och är en sådan otrolig framgång är att man inte tänker. Man har listan på de råvaror som man får äta och man äter dessa fritt tills man blir lagom mätt. Man räknar inte och man tänker inte på sitt dagliga intag. Man lägger inte energi på att TÄNKA på sin mat utan man lägger den energin på roligare saker. Om det är så att man någon dag känner för att ta en ruta choklad eller vad det än må vara som faller utanför listan på vad som ät tillåtet att äta, DÅ använder man sig av kolhydraträknaren. Det är alltså inte ett ställe där man räknar och sparar varor och plussar och minussar."



Ha en fantastisk kväll!
Själv ska jag kolla på Nothing Hill och drömma mig bort med min all time favorit låt, when you say nothing at all....

Love//Anna

mjöl och socker

Fredag, åh fredag ..
Det är något magiskt över orden fredag..

Läs och funderar över mjölets (40-90 kg) och sockrets (4-40 kg) betydelse för din del!

Ha en helt fantastisk fredag, så hörs vi ikväll igen

Love// Anna

skäms på mig.....

Torsdag den 9 februari.

Ja, vad ska jag säga... Fan!

Kolla, kolla vad jag hittade.... mmm
Ser det inte riktigt smaskigt ut...... Åh jag längtar efter att få smaka... =)



KL: 04.30 Uppgång

KL: 05 Frukost
1 super duper smothie

KL: 11 Lunch
Rester från igår, Timjansbiffar med blomkålsmos och gräddsås

KL: 15.30 Middag
4 grillade sojakorvar med senap
1 mugg te

KL: 19 Kvällis
1 stor kopp te med cocosfett

Resultat:
Så jäkla missnöjd över att jag skippa träningen idag. Fy på mig!
Intalade mig själv imorse att jag behövde en vilodag men jäklar vad rastlös jag blev framåt 10-snåret. Då började divideringen om ifall jag skulle ta mig till gymmet, om jag skulle hinna, om det skulle vara mycket folk, om jag ändå inte skulle ta en vilodag,  hinna handla, duscha hemma (helst) och så vidare......
Tillslut blev klockan så mycket att jag hann precis iväg att handla innan jag började jobba....
Så besviken jag varit för att jag inte har varit lite trött i kroppen..

Skönt var det iaf att vi på jobbet gick och grillade korv vid Mjörn.
Det var så mysigt och vi var ute ca 2 1/2 timme. Super skönt!
Fick ju en liten promenad där också. =)




Jag läste precis en viktig sak om att tugga tuggumi. Läs gärna här och reflektera...
Jag tuggar nästan alltid tuggumi när jag är ute, så får nog försöka sluta med det.
Det var dem som var räddningen när jag för 1 1/2 år sedan slutade röka!!!
*STOLT SOM TUSAN!!!!!!*


Här kommer också lite viktig information.. Läs och begrunda!!


Ha en toppen kväll alla sköna, och osköna för den delen också, människor!!


Love// Anna

En ledig dag...

God Kväll!

Här är onsdagen nu förbi.. Mycket har hunnits med och även fått lite slapp tid, då det var en ledig dag.

Var och simmade imorse, tillbaka igen så blev det frukost.
När klockan var tidig förmiddag så gick jag över till N&S, som bjöd på kaffe och lek.
Lång promenad tillsammans innan lunch intogs på café Sallys där vi mötte F.
En stund på stan innan det var dags för hemgång.
Väl hemma så blev det vin och chokladbollsrullning!! Och sedan matlagning..
Toppen dag!

KL: 06 Sovmorgon.
Upp och cykla till badhuset. Simma 1000 m. 40*25=1000

KL: 08 Frukost
Smothie (så jäkla, jäkla god)
Ett fröknäcke med ost och skinka
1 stor kopp te med cocosfett

PROMENAD CA 5 KM (med fina Nina&Siri:) )

KL: 14.30 Lunch
Cesarsallad utan krutonger (så klart)
1 kopp kaffe med cocosfett
2 rutor 70% hallonchoklad

KL: 19 Middag
Timjansbiffar med blomkålsmos och gräddsås.
Sallad på roculoa, isbergssallad, gurka, kösbärstomater och solrosfrön

Resultat:
Mycket bra dag!
Stolt över att jag faktiskt tog med mig chocklad hemifrån eftersom jag visste att det skulle komma ett litet sug på nånting sött efter maten och sitter man då på kaffe och stirrar på en halloncheesecake, då är det förbannat svårt att låta bli.

RECEPT:

Smothie
Frysta bär (jag hade blåbär, lingon, hallon)
1 dl proteinpulver med jordgubbssmak
3 msk turkisk youghurt
2-3 dl mjölk
1/2 tsk vaniljpulver
MIXA SLÄT OCH DRICK!

Blomkålsmos
Koka blomkålen och häll av vattnet
Tillsätt massa med smör och kryddor
Mixa/mosa ihop

Chockladbollar
0,75 dl skalade sesamfrön
1 dl kokos
0,25 dl fibrex
100 g smör
0,75 dl sukrin
1 msk kakao
några skvättar kaffe (jag tog 1 dl)
kokos att rulla bollarna i
Rör ihop smör och sukrin. Blanda alla torra ingredienser och vänd ner
Häll i kaffet och rör ner till en deg. Låt den vila i kylen ca 1 timme
Rulla och doppa i kokos

Ett utav dem vinerna jag köpte igår. Gott var det, fast det var nog godare i tankens kraft.

Här ser ni även LCHF-chokladbollarna.

Dem blev väldigt goda! Jag hade i mera kaffe, just för smakens skull.

Det blev typ 4 gånger så mycket än det som finns på bilden. Men jag la dem i en låda i frysen, så kan man ta upp några stycken när man är sugen eller får oväntat besök. Och Nina, jag höll dem små hela tiden :P

Och självklart smakar dem inte som vanliga gör. Det går inte att komma ifrån..

Ha en toppen kväll!

Love// Anna

bättre sent än aldrig

Hallå!
Nu kommer tisdagen på onsdagen...

Ja igår, tisdag, vart jag på jobbet. Slutade 20.45 men underbara Helena höll mig kvar till 22, ojoj, så sent, så inget bloggande igårkväll... Så den kommer nu



KL: 04 Ut på rundan. Kändes mycket bra!

KL: 06 Frukost
2 fröknäcken med smör, ost och skinka
1/2 glas proviva
1 stor kopp te med cocosfett

KL: 12 Lunch
Paprika/chili-grönsaksröra med kyckling och bacon

PROMENAD CA 5 KM (jobbtakt)

KL: 17.30 Middag
samma som till lunchen

Resultat:
Bra dag! Inget att tilläga =)


RECEPT:
Paprika/chili-creme freisch
Tyrkisk youghurt
Brocoli
Paprika
Bacon
(la i 1/2 grillad kyckling i småbitar för att göra det mera mättande. Brukar ha bandspagetti till detta egentligen så..)


Somna gott 10 min efter att jag kommit hem.. =)


Ha en super dag!!
Love// Anna

Pigg igen =)

Måndag den 6 februari.

Vad härligt det var att vakna idag och vara pigg igen.
Gick och la mig kl 19 igår och somna på typ 2 min. Haha. Inte lätt när man inte får sova på jobbet..

Planerna var i lördags att jag skulle dratt till gymmet efter avslutat jobbpass på söndagen, men det gick verkligen inte.
Jag kämpade stort med att hålla mig vaken i de 4 timmarna som återstod innan det var dags att krypa till kos.


KL: 04 Pigg som en lärka vaknade jag. Ut på min intervallrunda och 300 situps!!

KL: 06 Frukost
Äggröra på 2 ägg, 1/2 paket bacon och lite grädde
1 grapefrukt
1 glas proviva
Te, te, te.

PROMENAD CA 4 KM

KL: 12 Lunch
Lite grillad kyckling och oliver

KL: 17 Middag
Keldas sparrissoppa
Hemmagjort fröknäckebörd-macka

KL: 20 Kvällis
Ett fröknäcke med ost och skinka!
(måste ju få provsmaka när jag kommit hem med det och har mina tillbehör, på jobbet kunde jag bara få smör.)

Resultat:
Bra mat och träningsdag. Gjorde äntligen fröbrödet och oj så gott det var!!


Imorgon är jag ledig på förmiddagen och tänkte ta mig till stan.
Ska kolla in dem nya träningsväskorna som gina tricot har fått in i grymma färger som gör hela träningen till ett roligt nöje och sen ska det införhandlas lite vin.

Delvis ett rött som min väninna har tipsat om, gott!!
Sen ett vitt som jag såg "reklam" om igår som heter drop in. Smak av päron och grapefrukt!
Jag tycker allt som att det låter som en liten läckerbit.
Får se när det blir tillfälle att njuta utav dem bara =)


Ha en go kväll.

Love// Anna

trött, tröttare, tröttast....

Söndag idag.
Jobbat och vart vaken mestadelen utav natten, så är gött seg och det kommer att bli en väldigt tidigt sänggång.

Denna veckas km antal blev: 38.5
Ingen aning om det är bra eller dåligt eftersom jag precis börjat med det.


KL: 06 Frukost
2 dl turkisk youghurt med vaniljpulver och sukrin
hemmagjord musli
1 glas proviva
3 koppar te

KL: 10.30 Lunch
Rester ifrån tacogratängen
Oliver

PROMENAD ca 6 km (jobbtakt :P)

KL: 16 Middag
Grekisk sallad med kebabkött och sås

Resultat:
Jobbig dag helt enkelt.
På grund utav dålig sömn eller snarare bristen på det. gör det omöjligt att prestera eller hålla igen.
Alla försök till att hålla ögonen öppna iaf till kl 19 är välkomna!

Nu ska jag unna mig lite chocklad (70%) till mitt te och family guy!

Trevlig söndagskväll!

Sleeping Anna

minus och minus..

Today is the day!

Godmorgon på er denna härliga soliga lördag!


KL: 04 Spelar ingen roll att det är helg, tidigt ska man upp iaf.
Ut i rundan, som också idag tog 45 min.
300 situps

KL: 5.30 Frukost
3 trekanter utav den skrattande kon-mjukost (inte alls sugen idag)
1 skinkbit
1 grapefrukt
1 glas proviva
2 stora koppar te med cocosfett

KL: 13 Lunch
Rester utav tacogratängen
Blandsallad

KL: 18 Middag
Rester ifrån tacogratängen
Blandsallad

Resultat:
Gött flås även i så många minus.
Snoret frös till en istapp på väg ner till munnen och ögonfransarna fick en vitkristall på sig.
Skönt ändå, även om det var lite kallt.
Bra mat dag!
Det vet jag, eftersom jag är på jobbet, så jag kommer inte äta nånting som jag inte har med mig.


Ja, då var det dags...
-22 grader ute och -0.7 kg på mig.

Känner mig otroligt nöjd med resultatet.
totala viktnedgången: 4.5 kg


Måste till affären nu och köpa turkisk youghurt, annars får jag ingen frukost imorgon!

Have a great day!

Love// Anna

Underbara fredag?

Fredag idag då. Vägning imorgon bitti!!!!!
*håller tummarna*


Busat med finaste tösen idag. Så härligt.
Tack för idag N!
Sett på när snön yrat utanför.
Tillsammans med solskenet så ser det ut som diamantgas typ... Konstigt att förklara, men otroligt vackert!


KL: 04 Upp och hoppa!
På med träningskläder och ut i kylan. Och med 3 par byxor så tog jag mig runt.
300 situps

KL: 07 Frukost
4 st ost och skinkrullader med philadelphiaost
1 grapefrukt
1 glas proviva
1 stor kopp te

KL: 11 Fika
1 kopp kaffe
1 chockladmousse

KL: 14 Lunch
Hemmagjord hamburgare (rester ifrån gårdagen)

KL: 19 Middag
Tacogratäng


Resultat:
Gött med tränig idag.
Maten har varit bra.
Druckit väldigt lite bara. Inte bra!


Jobba mitt första ensamma arbetspass imorgon då. Ska bli spännande.
Kommer gå galant, det vet väl jag.
Därav att jag gjorde tacogratängen, den är väldigt bra att göra matlådor på.

Hoppas ni får en mysig fredagskväll, oavsett hur ni tillbringar den.

Love//Anna

knäpp eller vad??

Minus 15 grader och jag är ute och springer. Är jag knäpp eller?
Hade 3 par byxor på mig!
HAHA!

När jag väl kom hem och tog av mig dem så var jag till och med svettig på smalbenen?! då vet man att man är rätt klädd för vädret.

Förövrigt så gick/sprang jag på prick 45 min idag, så farten håller i sig. Skönt!

Nu frukost!

Ha en helt fantastisk dag!

Love// Anna

att skaffa sig en hobby

Torsdag!

Torsdag idag ja, snart vägning. Ska bli spännande att se resultatet..


Någon som har förslag på vad jag kan skaffa mig för hobby? Måste ha nånting att göra på mina ofrivilligt lediga dagar.
Fick förslag på att börja sticka. Kan det vara något? Kan någon i så fall lära mig? Fler förslag mottages tacksamt.


Nu när jag skriver detta så har vi -12,5 grader utanför!! Det är väldigt mycket, men oj så härligt!
Vi har verkligen ett helt underbart väder nu och jag älskar det. Och dagarna är ju såå fina.
Hellre kallt och fint än varmt och regnit...



KL:06 Ofrivillig sovmorgon.
Väckarklockans volym hade blivit nedskruvad, så den hördes knappt när den skulle ha ringt.
Många tankar for genom huvudet om jag skulle begett mig ut på springning eller inte, men jag avstod eftersom alla skulle varit påväg till jobb och jag vill ju inte möta någon när jag är ute.

KL: 07. Frukost
5 st ost och skinkrullader med philadelphiaost
1 grapefrukt
1 glas proviva
1 stor kopp te med cocosfett

(ja, jag vet MYCKET väl att proviva innehåller både FRUKT och lite SOCKER, men den är väldigt bra för min mage och det är därför jag dricker den. )

KL: 10 Mellis
Gjorde chockladmousse!

KL: 11.30 Lunch
Rester av tacogratängen
En chockladmousse!

KL: 13.30 Mellis
En chockladmousse!


KL: 14.45- 15.30 TRÄNING?
Badat med jobbet!
Lite "tyngdlyftning"- tur att saker (människor) är lättare i vatten
(vet dock inte om man borde räkna det som träning).
Tränat balans iaf.


KL: 18 Middag

Hemmagjord hamburgare! SÅÅÅ  JÄKLA GÖTT!
100 g nötfärs med lite BBQ oil, äggula och massa kryddor.
Ostskivor
Senap
Tomat
Paprika
Gurka
Bacon
Isbergssallad (går bra med vitkål också)
BBQ smoked sauce
Tillbehör: Oliver, lite paprika igen och inlagda soltorkade tomater



Resultat:
Ja....
Ingen träning, så får ta det som en vilodag. Kanske kan vara skönt då jag redan tränat 4 dagar i rad.
Frukost okey, mellanmålet bestående utav chockladmousse, inte så bra.!
Jag var uttråkad och därför åt jag så många. Det får jag sota för imorgon när jag tränar igen.
Middagen var ju helt underbar! Älskar dem hemmagjorde hamburgarna!



RECEPT CHOCKLADMOUSSE:
100 g (minst) 70 % choklad. Jag tog en blockchocklad plus 20 g apelsinchocklad
2 äggulor
3 dl vispgrädde.

Smält chockladen.
Vispa grädden.
Rör ner äggula och chocklad i grädden.
Fördela i 6 små glas.

GOTTIT!!



Ang. portionsstorlek.
Att jag tar 2 laxbitar, är för att jag behöver det. Man ska äta så mycket så man blir mätt men inte så att man mår illa eller känner att man ätit för mycket. Och åt jag då 2 bitar lax innan, plus ris, grönsaker och sås innan jag började på LCHF, så självklart äter jag 2 bitar nu också. För att jag behöver det och för att det är gott!
Ät tills du blir mätt och håller dig mätt i minst 4 timmar!



Nu ska jag krypa ner i soffan och snart blir det väl läggdags också.

Ha det fint!!
Love// Anna